Сегодня давал интервью для FREEDOM YOGA студия, где я преподаю, на тему "Что для меня йога?"... Каждый раз ответ на этот вопрос у меня разный. И любой из них не будет полным, отразит лишь одну из граней этого великого знания.
Это универсальный инструмент, с помощью которого каждый может решить свою задачу:
- это великолепная возможность побыть с самим собой;
- повышая гибкость тела, нормализуя тонус мышц, укрепляя сухожилия и связки, массируя внутренние органы определенными позами, управляя дыханием, мы оздоравливаем позвоночник и суставы, способствуем избавлению от хронических недугов всех систем организма;
- поможет спортсмену снять крепатуру мышц и повысить их выносливость, восстановиться после затратных тренировок;
- это один из лучших способов уменьшить стресс, повысить свои адаптивные возможности.
Отличительная особенность практики йоги – присутствие в том, что мы делаем.
Наблюдение за телом и дыханием приучают нас к концентрации внимания, успокаивают бесконечный поток мыслей. Осознавание действий – это пребывание в настоящем, осознавание своего состояния – это разотождествление с эмоциями, т.е. определенная свобода от привычек восприятия. Сначала на коврике, а постепенно этот навык переносится и в обыденную жизнь – меняется отношение к себе и к миру, меняется сознание. Именно посредством изменения сознания, а не фокусами с формой, достигается гармония тела и души.На мой взгляд это и есть самая настоящая духовная работа.
Йога создает условия для свободного функционирования системы в её собственных интересах. Свободного от физических блоков в теле, от энергозатратной суеты ума, от стереотипов восприятия. Это дает системную регенерацию.
Будьте здоровы и счастливы. И до встречи на коврике.
Ом 🙏
