ДЫХАНИЕ. КТО УПРАВЛЯЕТ ДЫХАНИЕМ, ТОТ ВЛАДЕЕТ СУДЬБОЙ.
Для начала вспомним школьную программу анатомии: существует вегетативная нервная система (ВНС) и соматическая (СНС). Вегетативная регулирует работу внутренних органов и систем, желез, кровеносных и лимфатических сосудов и является автономной. Соматическая отвечает за обработку информации от органов чувств (зрение, осязание, обоняние, слух, вкус, ощущение равновесия и положения в пространстве) и сознательные движения скелетной мускулатуры. Мы можем управлять СНС, например, сознательно поднять руку, наклониться, подвигать языком. Работа ВНС обычно не зависит от воли человека: нельзя сердце заставить биться реже, мышцы желудка не сокращаться или поджелудочную железу изменить количество выделяемого инсулина.
Однако в нашем теле есть уникальный процесс - дыхание, который находится под контролем ВНС, но мы можем сознательно изменять его скорость, задерживать на определенное время. Т.е. дыхание - это мостик между сознанием и автономными функциями организма.
В йоге есть специальные техники, которые позволяют научиться управлять дыханием. Это пранаямы. “Пра” на санскрите означает “постоянный”, “на” - “движение”, т.е. прана - это некая постоянная движущая, жизненная сила. “Аяама” - расширение, накопление. Т.е. пранаяма - техника накопления, расширения вместимости праны.
Древняя мудрость гласит: кто управляет дыханием, тот владеет судьбой.
Существует немало литературы, пособий в интернете, по которым можно научиться этим техникам. Но как всегда дело в нюансах. Кроме того, есть определенные противопоказания.
Во время ретрита вы сможете познакомимся с йоговскими техниками управления дыханием, разобраться с влиянием на физиологию различных пранаям, узнать о способах их применения в йоге и в обыденной жизни.
